Kromě změny životního stylu a dodržování správných návyků je jednoduchou a snadnou anti-aging metodou také exogenní suplementace přírodních látek proti stárnutí. Podle směru výzkumu (NAD + metabolická regulace) a současných výsledků anti-agingového výzkumu a aplikací, kterých se to více týkátaké"mozková mlha"po COVID-19,my'rád bych představil několik dobrýchpřísady proti stárnutíz horkých prodejních doplňků na Amazonu.
1. doplňky NAD+ (NMN, NR, NADH)
Hladiny NAD+ klesají s věkem, což vede k degeneraci, která je citlivá na hladiny NAD+. Rodina acetyláz (sirtuiny, často propagované jako proteiny dlouhověkosti) si nedokáže udržet normální aktivitu, takže mnoho funkcí, které jsou zdraví prospěšné zprostředkované sirtuiny, nelze vykonávat, což je jeden z důležitých důvodů stárnutí.jáPříjem NMN (nikotinamid mononukleotid), NR (nikotinamid ribosid) nebo NADH (nikotinamid adenindinukleotid) může pomoci buňkám zvýšit hladiny NAD+, které jsou přirozeně přítomny v buňkách a přírodních potravinách.V současné době existují stovky klinických studií o NMN, NR a NADH, které se zaměřují na různé aspekty, jako je anti-aging, diabetes, metabolismus a kognice.
2. Pyrrolochinolinchinon (PQQ)
PQQ je redoxní koenzym a silný antioxidant. Vyskytuje se také v různých potravinách. Obsah PQQ v lidském těle je velmi nízký. PQQ v lidských buňkách může pocházet z potravy nebo mikroorganismů. Mezi potraviny s vyšším PQQ patří: natto, petržel, zelený čaj, kiwi, papája, tofu atd. PQQ může stimulovat mitochondriální biosyntézu a je také aktivátorem sirtuinů. Možné zdravotní přínosy PQQ zahrnují: zlepšení spánku, anti-diabetes, anti-artritida, anti-osteoporóza, snížení srdečního ischemicko-reperfuzního poškození, inhibice tyrosinázy, zlepšení plodnosti.
3. Fisetin
Fisetin, také známý jakoVýtažek ze stromu kouře , je flavonol rostlinného původu a běžný rostlinný pigment, který se nachází v mnoha běžných zeleninách a ovoci, jako jsou jahody, jablka, tomel, cibule a okurky. Prodlužuje životnost starých myší o 10 %, snižuje markery stárnutí v tkáních a zpomaluje nemoci související se stárnutím. Mechanismus proti stárnutí fisetinu spočívá v tom, že dokáže odstranit senescentní buňky a působit jako synolytikum. Hromadění senescentních buněk je také důležitou příčinou stárnutí a nemocí souvisejících se stárnutím. Studie zjistily, že možné zdravotní přínosy fisetinu zahrnují: antioxidaci, protizánět, ochranu srdce, kognitivní ochranu, prevenci obezity a metabolických poruch.
4. Urolitin A
Urolitin A je obsažen v různých tkáních lidského těla. Ale urolitin A není přirozenou molekulou v potravinách a je produkován některými střevními bakteriemi, které metabolizují kyselinu ellagovou a ellagitaniny. Prekurzory urolitinu A – kyselina ellagová a ellagitaniny – se široce vyskytují v různých potravinách, jako jsou granátová jablka, jahody, maliny a vlašské ořechy. To, zda lidské tělo dokáže po požití těchto prekurzorů produkovat dostatek urolitinu A, je také omezeno rozmanitostí střevních mikroorganismů. Stárnutí vede ke snížení autofagické schopnosti buněk, což následně vede k hromadění poškozených mitochondrií, generuje oxidační stres a podporuje zánět. Urolitin A zlepšuje mitochondriální zdraví zvýšením autofagie.
5. Spermidin
Spermidin je přírodní polyamin, jehož intracelulární koncentrace se během stárnutí u lidí snižuje a může existovat souvislost mezi sníženou koncentrací spermidinu a degenerací související s věkem. Mezi hlavní zdroje potravy spermidinu patří celá zrna, jablka, hrušky, zeleninové klíčky, brambory a další. Mezi potenciální účinky spermidinu patří: snížení krevního tlaku, posílení antioxidační obrany, zvýšení biologické dostupnosti argininu, snížení zánětu, snížení vaskulární ztuhlosti, regulace buněčného růstu.
Čas odeslání: březen-02-2023
